RECURSOS GRATUITOS PARA TU BIENESTAR
En Espiral Infinita creemos que el cuidado de la salud mental debe estar al alcance de todos. Por eso hemos creado este espacio con materiales prácticos, sencillos y accesibles que puedes usar en tu día a día.
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Aquí encontrarás guías, ejercicios y audios diseñados para acompañarte en momentos de ansiedad, estrés o cansancio emocional, así como para fortalecer tu equilibrio interior y tu autocuidado.
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Son recursos gratuitos que te ayudarán a respirar, calmar tu mente y reconectar contigo mismo, recordándote que cada pequeño paso hacia tu bienestar cuenta.
AUDIO
Relajación para calmar tu mente
Grábala con tu propia voz y escúchala antes de dormir
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HERRAMIENTAS
5 estrategias para manejar la ansiedad
Revisa cual de ellas puedes incorporar en tu día a día
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ESPIRITUALIDAD
Práctica de
devoción
Guía breve, para orar con el corazón, sigue estos pasos sencillos para que logres una conexión sincera con Dios
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ARTÍCULO
Cómo reconocer señales de desgaste emocional
Identifica si has llegado al límite y que puedes hacer
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